Intensivkurs mit Anschlusszertifikat

Alles was du zum Thema Muskelaufbau wisssen musst !

Theorie:

-u.a. -Muskelfasertypen

-molekulare Mechanismen der Hypertrophie

-Trainingsmethoden und Muskelwachstum

-Reize die zur Hypertrophie führen -Kraft ( wie kommt es zur Kraftsteigerung )

-Übersicht über verschiedene Trainingstechniken

-Trainingsvariablen und Belastungsnormative -messen und bestimmen der Trainingsintensität

-Einflüsse von Widerstandstraining auf den Körper ( Knochen, Hormone , Gehirn etc)

-Psychoneuroimmunologie

– Wechselwirkungen im Körper

-Einblicke in die Ernährung

-Einblicke in die Regeneration

Praxis:

Grundübungen und Zusatzübungen (Hanteln ,Geräte , Körpergewicht ) für alle Hauptmuskelgruppen , richtige Ausführung ,Biomechanik und `how to teach` -Verschiedene Trainingstechniken in der Praxis

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